有人问我：我很想要我的生活变得更好一点，但无论做多少努力，生活都很难看见起色，生活对我而言常常糟透了，我要如何离开这种无助绝望的感觉呢？
这让我想起了很多陷入情感关系困境中的人，更多期待改变关系，然而关系又常常很难迅速改变，于是就进入了一个死胡同：越期待，越绝望……
当我们感觉变得更糟，现实与期待的距离就变得更遥远。
我们时常很容易忽略一个中心就是：生活和关系变得更好的前提，是我们自己的感觉变得更好了。
而一个人想要自己的感觉更好，这三个要素缺一不可：意义感、满足感、身心合一的存在感。
01
意义感：当生活失去了意义支撑，抱怨和不满就会越来越多
在生活中，我们很容易看到一些爱抱怨的人，如果你跟他们近距离地相处一些时间，你会发现自己不知不觉被影响，也开始变得消极。
如果仔细观察，他们的抱怨常常有这样的特点：大事小事，只要不满意，都要抱怨一通。
像我出去玩时，导游讲的段子：
有的人自己决定出来旅游，又天天说旅行太累；饭店吃饭，又说饭菜太不合胃口；住宿，又觉得没家里住着舒服；到了景点，又觉得风景不过如此，还浪费了钱，还不如不要出来。
这样的生活，就相当于一个负能量的聚集地，除了抱怨声一茬接一茬，没有任何意义感可言。
实际上，每个人只要生活在这个世界上，又怎么可能事事顺心。所有的人，都可能遇上生活的锤炼甚至暴击，是什么让我们可以承受生活中的不如意呢？
是意义感。
举个我自己的例子。
前段时间，我跟家人外出旅行。
以前孩子尚小，外出都是就近玩玩。这是我第一次带孩子和父母出远门，我和先生，带着两个老人、两个小孩，坐动车、上飞机、下飞机、住酒店、安顿餐食，瞻前顾后，办各种手续，再时不时出点小插曲。
全程我一个人在安排，再加上恰逢经期的疲惫，出门不到半天的时间，我就感觉自己快爆炸了。心想着本来是出来放松放松，怎么这一趟完全不是我想要的样子。
吃过午饭，把他们一堆人扔在商场，我一个人先回了酒店，我需要一些时间来安顿我自己。
我先接纳了自己的情绪，理解了自己拉大扯小的不容易，也接受了心里对老公帮不上忙的埋怨。
然后，我想到了自己最初要带着老人和孩子出来的初衷：
一是想带父母和孩子坐一次飞机；
二是觉得先生父母年龄越来越大，希望趁还有机会带他们多看看；
三是有父母一起，虽然我需要照顾他们，但在我和先生需要空间的时候，他们也可以照顾孩子。
再一次跟自己确认了这一趟旅行的意义，我的情绪很快就缓和下来。
等到晚上，当一家人在沙滩上戏水玩耍时，孩子和老人，我和先生，都感觉到了无比的满足。
虽然，接下去的几天，还是屡屡有影响心情的事情发生，但是当我确定了这趟出行意义的时候，就可以忍受那些细枝末节的不满意了。
所以，想要生活更满意，或许并非需要生活格外顺利或十全十美，而是你需要在遇上不满意的时候，更多去确认你当下选择的意义所在。
生活时刻都充满了变数，我们之所以能接受很多不能接受的变化，是因为我们心里有一个稳定的意义感。
如果我们每个人是一艘船，生活是波澜起伏的大海，意义感就是船的锚，决定着我们的安全和稳定。
有了意义感的支撑，你才可以在慌乱之中，重新稳定自己的位置，不被现实的波浪带偏方向，跟着陷入情绪的起伏而迷失自我。
02
满足感：缺少体验和仪式感，生活就变得干瘪乏味
有了稳定感，我们再来谈谈满足感。
有的人会觉得满足自己是一个自然而然的事情，但是对于有一些人来说，可以把周围的人都照顾得非常好，唯独就是不会满足自己。
如果习惯先满足他人，而忽略自己的需要，那么你可能会时常感到委屈甚至愤怒；这种内心的不平衡，最终只会让他人厌倦和远离。
如果我们对于满足自己、如何生活得更舒服没有意识，我们的感觉位置就会很匮乏，很难有人愿意来满足一个满腹怨气的人。
以前我出去玩很少买东西，从去年开始我跟家人出去，基本上都是走到哪买到哪。
对于旅游业带人购物的猫腻早已耳熟能详，并且我很清楚有些东西其实哪里都能买到，但是却乐此不疲。
无论是去工艺品店买几块钱的小石头，还是吃饭时买鲍鱼酱，还是在坐旅游大巴时买芒果干、爬山时买波罗蜜，还是去免税店买玉镯子和巧克力。
只要是当时确定自己特别喜欢的，我基本上都会买。
对我来说，买东西不仅仅是买东西，那是我体验当下的方式之一，就是更多的参与其中，在特定的情境做特定的事，让我的感觉和当时的情境合二为一。
后来，我发现我婆婆也跟着变了。当她跟我兴奋地展现她是如何缠着公公为她买下一条“奢侈”的花裙子时，那一刻她仿佛是一个18岁的少女。
她说：这不是花钱的问题，钱只是一个数字，我就想给自己留个纪念，每次想到这次旅行都感觉很好。
这句话从一个64岁只有小学文化的老太太嘴里说出来，真是让我刮目相看，我也由衷地替她高兴。
后来去少数民族的寨子，我又给她买银镯子，跟上次买的苗银一手戴一只，又给她买了一个好看的编织小包。
在旅行的路上，有一个同团的姑凉一直说我的公婆很好，她说她也很幸运遇到了很好的公婆，最后我们总结出一个规律就是：我们都喜欢宠自己，然后也喜欢宠婆婆。
我一直觉得女性就是一个家庭的核心，当女性在家庭里的感觉越来越好时，整个家庭的感觉就会越来越和谐美满。
所以，对于女性来说，善待自己、满足自己格外重要。
许多时候，真的不是现实条件有多为难自己，而是在很多选择的当下，我们是否会优先考虑到自己很重要，优先去满足自己。
旅行回来，秋天也来了，当我跟老公开始着手工作，张罗孩子上学的琐事时，婆婆也隔三差五给我煲银耳莲子羹、薏米红豆粥，带孩子非常有耐心，出去跟朋友聊天也很开心，还很规律地开始锻炼身体。
看着她开心地生活，很友善地对待自己和孩子，换着花样做着我们都爱吃的饭菜，买我们都爱吃的零食和水果，我也很开心。
这些被满足的体验带来的情绪和情感价值，还远远没有结束，却早已超过最初的投入。
以前我是一个特别无所谓的人，吃穿住行，买什么不买什么，都可以非常随意。
后来，有一次我去做艾灸，老师的工作室里有各种好玩的东西，她说这些东西不仅是东西，还带着许多不同地方的记忆。
意思是，生命需要好好珍惜，所以要让自己每天都可以跟美好的感觉在一起。
我突然间恍然大悟。生活是一个连续体，满足会带来心情的舒畅，当你时常在一种好的感受里，又会为自己带来更多的满足。
当我们可以更多体验生活愉悦和被满足的部分，内心就会有更充盈的空间去创造快乐，这就把生活导向了一个正向的循环。
我并不提倡物化生活，但是如果很多当下的美好感受，可以通过一些小物件和小仪式来启动，并且循环往复、生生不息的话，这些藏在生活里的彩蛋，就值得我们一辈子带着好奇心去找寻。
03
存在感：不违背自己的内心，生活才能更顺心
去三亚，导游免不了跟我讲到南海观音，也顺着提到佛教的业障。
如果认真体会，业障是可以用心理学来解释的。
当一个人每做一件违心的事，也就相当于在心里背上了一个包袱。这些包袱，别人看不见，但自己却非常清楚。
为了不让这些包袱被别人看见，我们就会耗费巨大的能量去压抑那些在心里过不去的事情。
时间越长，在我们的承受力有限时，内心会引领我们走向解决之道，就是让痛苦变现。这就是为什么很多人明明很痛苦却感到无比轻松。
很多人生里的困境，不是别人把我们打压下去了，而是自己觉得自己活该受苦，就在潜意识里给了自己一拳。
每个人的好运和困苦，其实在心里早有一本帐。如果我们在违背自己感觉这条路上越走越远，却不留给自己任何觉察的空间，渴望的好运就很难实现。
因为，违背了自己，你就当自己不存在了。你都觉得自己都不应该存在了，那么你还会实现自己的愿望吗？很扯淡。
谁都可以忽略过去，但唯独骗不了自己的感觉。
就如文章最开始时提到的，有许多人活得非常理性，会给自己定一些非常好的目标，却一直难以实现。就是因为我们一直在追求自己不敢相信、觉得不应该得到的东西。
到今天，很多人在追求外围的东西，比如我要现实的成功、我要赚多少钱、我要关系怎样变得更好，实际上决定这个外在会发生这些积极变化的，恰是内在的要素。
所以，如果希望人生变得更顺利一些，或许最重要的就是不要违背自己。再苦再累，再忙再紧急，也不要轻易小瞧自己或者是忽略自己，好好的珍惜自己，重视自己的感觉。
如果你的内心经常涌起一些感觉，那就多点花耐心跟自己在一起，去体验、觉察和反思，尽早让自己潜意识的波动可以被看见。
意义感是日常生活的定海神针，满足感是美好生活的颜料桶，身心合一的存在感是我们一生的运势所在！
生活是容易还是艰难，关键在于，你是追求更好的结果来让自己满意，还是让当下美好的感觉来促成好结果的自然到来。
重视你的感觉，生活就会在不知不觉中变得更好！
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