胃病是现代年轻人的通病，由于大多数人的饮食不规律而且不是很健康，喜欢吃辛辣刺激，生冷油腻的食物，三餐不定，有时候工作起来忘记吃饭，或者每天睡到中午，早餐跟午餐混在一起吃，时间长了，这些坏习惯对胃的影响会越来越大，容易出现胃部问题，比如胃痛、消化不良、胃胀气、胃酸等等。

早餐是一天中吸收营养的最佳时机，如果不吃早餐，就错过了一天的健康营养，长期不吃早餐容易出现头晕、贫血、精神不集中等症状，因此早餐一定要吃，不仅要吃还要吃好，才能把胃养好。想要养胃，早餐该吃什么，又该怎么吃呢？下面来一一介绍。

健康养胃，早餐吃这些食物效果好

想要健康养胃，吃早餐要准守以下两个原则：

1. 吃温热的食物

早晨，体内的很多机能还都处在休息状态，运行相对缓慢，这个时候就需要一杯温热的水唤醒肠胃运动，然后吃上一份热腾腾的早餐，有利于营养的吸收，也有利于胃气的调养。

2.营养均衡

俗话说，早吃好，午吃饱，晚吃少。这是对我们的饮食习惯的一个经验性总结。早餐要吃的营养均衡，才有利于健康，也可以让人整个早上精力充沛，工作或学习效率提升。