日本作为全球最长寿的国家之一肯定是有自己的一套养生经验。尤其是日本女性的寿命相对于男性来说也要高出很多，之所以在全球最长寿的行列之中离不开他们的生活过程中的一些细心研究，尤其是怎样的养生方法也是值得我们去学习和借鉴的，因为我们国家近几年人们的养生意识也在不断的提高，尤其是对于身体的保健也更加的重视，只有身体健康了才能够享受生活做任何事情才更有价值，所以我们也不妨多多学习一下日本人的一些养生经验。尤其是日本公布的最新女性的保养秘籍值得广大的女性朋友学习。
日本女性长寿排行榜：运动排在其次，排名第一的多数忽略了
5、广泛的爱好
由于在平时的时候人们为了自己的工作而努力奔波。但是在闲暇之余也应该有自己的爱好。这样在平时的时候有一个自己的爱好才能够让你对生活充满了希望而不会因为整天的劳累工作摧残你的身心，这样的话让你在生活中更加有目标，而且活得更加潇洒身心愉悦了身体自然也会更健康。
4、饮食清淡
在饮食方面你应该多多向日本人学习，因为他们在饮食的过程中讲究食物的原汁原味，而不会为了增加食欲去放入过多的调料瓶，这样的话身体摄入的调料过多就会刺激人的肠胃。我们也应该多多学习日本人的这种清淡饮食方法更有助于促进食物中的营养吸收而起到养胃护胃的作用。
3、不熬夜
日本女性在平时的生活过程中都有一些非常好的生活习惯，不会沉迷于电视电脑中而忘了时间经常的熬夜，会在固定的时间就即使再上床睡觉，而我们国家大多数的女性他下了班以后，由于经过一天的繁忙工作，回到家以后想好好的休息一会儿，所以就会拿起手机不放手，直到熬夜熬到很晚迫不得已才放下手机进入睡眠的状态，但是这样往往已经到了凌晨时分。即使睡觉也不能够立刻进入深度睡眠的状态，早上起床以后就会感觉到头昏昏沉沉的身体没有得到充足的休息。所以我们也应该想那你像那样到了固定的上床时间一定要放下任何事情，即使再上床睡觉而不应该经常的熬夜。
2、运动
在平时的时候女性虽然工作非常繁忙，但是也应该在工作之余积极的参加运动。因为在运动的过程中不仅仅是你的身体得到充足的锻炼而且在运动的时候大量的出汗也能够让女性新陈代谢更加的顺畅，对于有效的促进血液循环和预防妇科疾病也起着很大的好处所以积极的运动是非常有必要的。
1、有睡午觉的习惯
在一上午的工作帮忙结束以后，吃过中午饭一定要抽出一点时间睡上一会儿午觉，这样的话能够使人的大脑得到充足的休息，解除身体的疲劳而且身体的各项功能得到有效的恢复，在下午的时候更加有精神，如果是实在没有睡午觉的时间可以闭目养神休息一会儿也是非常有助于你的大脑健康。
对女性来说不妨在平时的之后多多学习日本你现在养生方法，或许让你收获不一样的身体，养生不论年纪大小应该从年轻时就做起女性朋友一定要多多的重视。
